R E F R A C T I O N __ shades of light __
Sport Dead.Angel

20 Minuten Radfahren

ca. 200 kcal verbraucht dadurch

 

 

hätte mehr sein können aber ich war heute echt faul T__T

23.10.10 21:40


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Futtergelade am Samstag

Frühstück:

1 Shake geschmack Schoko-Nuss (125 kcal)

Mittags:

1 Shake geschmack Schoko-Nuss (125 kcal)

Abends:

2 kleine Kartoffeln + Lauchgemüse + 1 kleine Frikadelle (ca. 400 kcal)

23.10.10 21:37


super Tag

So mein erster Shaketag war super ^^ ich hab ihn super durchgehalten und gerade war ich auf der waage, ich hab 100 gramm weniger als heute morgen, also hab ich morgen auch abgenommen ^^

Sport hab ich heute auch gemacht, leider n bisschen zu wenig wie ich finde, aber egal, hauptsache abgenommen

morgen Abend will meine Mutter Schnitzel machen, da werd ich eins essen weil sie mir extra eins ohne Panade macht ^^ bin ihr echt dankbar dafür

Ich hoffe meine Lady hatte heute auch so einen schönen Tag wie ich und ich wünsche allen Lesern gute Nacht

23.10.10 21:30


Shake your Body..

Joah ab heute fang ich dann mal mit den Shakes an, 2 hab ich schon und heute Abend gibts dann noch was normales zum Essen

 @Lady: wenn ich 2 Shakes trinke bin ich bei 250 kcal, ich denke das liegt noch im Rahmen wenn ich dann Abends was esse oder?

Heute Abend gibts dann wahrscheinlich lecker Kartoffeln + etwas Zaziki für mich, ich werd sehen das ich nicht über 400 kcal komme und auch 400 kcal durch sport verbrauche! Also immer das was ich wirklich esse will ich verbrauchen!

Mal sehen ob ich morgen weniger hab...

 

23.10.10 14:06


Dumme Fehler...

Ich hab heut wieder den blöden Fehler gemacht die Kalorien erst nach dem Essen zu zählen. Zwar hatte ich keinen FA und habe mich an meine Kohlenhydrate-Regel gehalten, allerdings liegt meine Kalorienaufnahme heute deutlich über meinem gesetzten Limit von 600-800 kcal.

Heute Morgen wog ich 80,6 kg. Ganz okay eigentlich. Aber ich werde wahrscheinlich durch den Tag heute mein Gewicht nur halten oder sogar ein bisschen zunehmen.
Morgen gibts nen Tag Almased, um endlich unter die 80 kg zu kommen. Am Sonntag bin ich leider mit meinem Schatz bei meiner Oma zum Essen eingeladen..da wirds wieder deutsche Hausmannskost geben -.-...bäh!
Wobei ich ja sowieso keinen Braten oder so esse, deshalb macht sie mir immer extra Frikadellen..aber..wenn sie die extra für MICH macht, kann ich dann leider auch nicht sagen, dass ich sie nicht esse.
Also werd ich am Sonntag bei meiner Oma essen und den Rest des Tages NICHTS..und das muss ich wirklich durchhalten! Momentan nehme ich ja mindestens zwei Mahlzeiten zu mir, um einen FA zu verhindern.
Und wenn ich Sonntagmorgen tatsächlich unter 80 kg bin, will ich das natürlich nicht am nächsten Tag alles wieder drauf haben...

Hach...ich hasse es bei Oma essen zu gehen..sie kocht ja noch nicht mal so gut. Und dazu kommt halt dieses "Ach, Kindchen, nimm doch noch ein bisschen.."..und im nächsten Moment drüber lästern, dass ich so fett geworden sei.
Ja, nee, is klar...

22.10.10 21:34


22.10.2010: Das kommt davon, wenn man kcal erst nach dem Essen zählt..

morgens:
- 1 Schüssel Müsli (246 kcal)
- 1 Rockstar Energy (325 kcal)


mittags:
- 1 Teller Salat m. Joghurtdressing (260 kcal)
- 1 Scheibe Brot (87 kcal)

abends:
nichts


kcal gesamt: 918 kcal
22.10.10 21:27


21. Oktober

60 Minuten Walking

 verbauch ca. 400 kcal

21.10.10 21:41


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